- Los centros de salud Juan de Austria y Luis Vives ofrecerán sesiones el martes 29 y el miércoles 30 de septiembre.
- La actividad combina ejercicio y prevención para conservar movilidad, equilibrio y autonomía a medida que aumenta la edad.
Las personas mayores tendrán cuatro oportunidades durante la Semana del Corazón de Alcalá para participar en sesiones específicas de ejercicio orientadas a prevenir la fragilidad y las caídas. El Centro de Salud Juan de Austria ha programado actividades el martes 29 y el miércoles 30 a las 11:00 horas, mientras que el Centro de Salud Luis Vives hará lo mismo ambos días a las 12:00. Las inscripciones se realizan en los centros correspondientes.
La fragilidad se relaciona con una menor reserva física y con una mayor vulnerabilidad ante problemas de salud, mientras que las caídas pueden tener consecuencias importantes sobre la autonomía. La Organización Mundial de la Salud señala que la actividad física en adultos y personas mayores contribuye a reducir el riesgo de caídas y aporta beneficios cardiovasculares, musculares, cognitivos y de salud mental.
Los ejercicios que trabajan fuerza, equilibrio, movilidad y coordinación pueden integrarse en rutinas adaptadas a la situación de cada persona. Para quienes llevan tiempo sin actividad, tienen enfermedades crónicas o presentan limitaciones, la intensidad y el tipo de ejercicio deben ajustarse de forma progresiva y con asesoramiento profesional cuando sea necesario. El objetivo no es solo hacer más actividad, sino mantener la capacidad para desenvolverse con seguridad en la vida diaria.
Las sesiones de Juan de Austria y Luis Vives se integran en una Semana del Corazón que también incorpora paseos saludables, marcha nórdica y un taller para utilizar la calle como espacio de ejercicio. La programación amplía así la prevención cardiovascular hacia cuestiones que influyen directamente en la independencia y calidad de vida de la población mayor.
