- Neurohenares organizará la actividad el miércoles 30 a las 12:00 horas en el Parque Juan de Austria, junto al Camino de la Esgaravita.
- La propuesta mostrará cómo incorporar movimiento y ejercicio a espacios cotidianos sin depender necesariamente de instalaciones deportivas.
El espacio público servirá como escenario para una actividad de ejercicio dentro de la última jornada de la Semana del Corazón de Alcalá de Henares. Neurohenares organizará el miércoles 30 de septiembre, a las 12:00 horas, el taller «La calle tu gimnasio» en el Parque Juan de Austria, junto al Camino de la Esgaravita, 28. La participación forma parte del programa gratuito municipal.
La propuesta parte de una idea sencilla: utilizar parques, paseos y elementos del entorno para incorporar movimiento a la rutina sin que sea imprescindible acudir a un gimnasio. Caminar a buen ritmo, trabajar la movilidad, realizar ejercicios adaptados con el propio peso corporal o aprovechar bancos y recorridos urbanos son algunas formas de aumentar la actividad cotidiana, siempre ajustando el esfuerzo a la capacidad individual.
La Organización Mundial de la Salud recuerda que la actividad física regular reduce el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares y ayuda a prevenir hipertensión, diabetes tipo 2 y caídas, además de aportar beneficios sobre el sueño, la salud mental y la capacidad funcional. Frente al sedentarismo, sumar actividad a lo largo del día puede ser una opción especialmente útil para quienes tienen dificultades para mantener una rutina deportiva convencional.
«La calle tu gimnasio» se celebrará en una jornada que incluye también ejercicio para prevenir fragilidad en mayores, marcha nórdica, una marcha saludable y talleres sobre recursos sanitarios digitales. Con esta combinación, la Semana del Corazón cerrará su programación llevando parte de la prevención fuera de consultas y centros sanitarios y acercándola a espacios habituales de la ciudad.
