- Las autoridades sanitarias recomiendan extremar la precaución durante las horas centrales del día.
- Se insta a evitar la exposición solar prolongada y mantener una adecuada hidratación, especialmente en niños y mayores.
La Comunidad de Madrid ha activado el nivel 1 de alerta por calor ante la previsión de temperaturas que podrían superar los 36,5 ºC en varios puntos de la región. Este umbral, establecido por el Plan de Vigilancia y Control de los Efectos del Calor sobre la Salud, implica una serie de recomendaciones preventivas dirigidas a la ciudadanía para minimizar los riesgos asociados a la exposición prolongada a temperaturas extremas.
Entre las medidas aconsejadas, se destaca la importancia de evitar salir a la calle durante las horas más calurosas del día, especialmente entre las 12:00 y las 18:00 horas. En caso de ser necesario, se recomienda buscar zonas sombreadas, utilizar ropa ligera y de colores claros, y protegerse con gorra o sombrero y gafas de sol. Además, se recuerda la necesidad de hidratarse de forma constante, incluso sin tener sed.
Las recomendaciones cobran especial importancia para colectivos vulnerables, como personas mayores, niños pequeños y personas con enfermedades crónicas. Asimismo, se pide prestar atención a familiares, vecinos y personas en situación de dependencia que puedan tener más dificultades para afrontar las altas temperaturas.
Desde el sistema regional de salud se recuerda también que nunca deben dejarse personas ni animales dentro de vehículos estacionados al sol, ni siquiera por cortos periodos de tiempo, ya que la temperatura en el interior puede alcanzar niveles letales en pocos minutos.
En el caso de quienes practican deporte al aire libre, se recomienda adaptar los entrenamientos a las primeras horas de la mañana o a última hora de la tarde, cuando las temperaturas son más suaves.
El Plan de Vigilancia se mantiene activo durante todo el verano, con actualizaciones periódicas en función de las previsiones meteorológicas. La información puede consultarse a través de los canales oficiales de la Comunidad de Madrid y los servicios municipales de salud.
En caso de detectar síntomas como mareo, dolor de cabeza, piel caliente o sequedad, se recomienda acudir de inmediato a un centro sanitario o llamar al 112.
