- AEMET mantiene activado el aviso por altas temperaturas y recomienda limitar la exposición al sol y reforzar la hidratación.
- El calor se intensificará desde el fin de semana y obligará a extremar precauciones en las horas centrales del día.
Alcalá de Henares afronta el primer gran episodio de calor del verano con una previsión que eleva las máximas hasta los 42 grados al inicio de la próxima semana. Tras varios días ya marcados por temperaturas muy altas, AEMET prevé que el calor se intensifique durante el fin de semana y se mantenga en valores extremos durante los días posteriores.
La previsión para Alcalá sitúa las máximas en 39 grados el sábado 20 de junio y en 41 grados el domingo 21. El episodio alcanzaría su punto más alto el lunes 22 y el martes 23, con 42 grados en ambos casos, antes de mantenerse todavía en 41 grados el miércoles 24. El escenario dibuja varios días consecutivos con temperaturas propias de pleno verano y con un impacto directo en la actividad diaria.
El aviso meteorológico afecta a la zona Metropolitana y Henares, donde AEMET prevé temperaturas máximas muy elevadas. En Alcalá, la evolución prevista convierte el fin de semana y el arranque de la próxima semana en un tramo especialmente sensible, tanto por las máximas diurnas como por la acumulación de calor en viviendas, calles, vehículos y espacios al aire libre.
El ascenso térmico llega prácticamente coincidiendo con el inicio del verano astronómico y después de una semana en la que las temperaturas ya se han situado en niveles elevados. La diferencia a partir del fin de semana estará en la persistencia del calor y en la superación de la barrera de los 40 grados, un umbral que obliga a adaptar horarios, desplazamientos y actividades al aire libre.
Qué hacer ante el episodio de calor extremo
Las horas centrales del día concentrarán el mayor riesgo. Entre el mediodía y media tarde, la exposición directa al sol y la actividad física pueden aumentar el riesgo de agotamiento, deshidratación o golpe de calor. Por ello, las recomendaciones sanitarias pasan por reducir esfuerzos, evitar desplazamientos innecesarios a pie y buscar espacios frescos o climatizados siempre que sea posible.
El impacto será especialmente relevante en niños pequeños, personas mayores, personas con enfermedades crónicas y quienes trabajan o pasan muchas horas al aire libre. En estos grupos, conviene reforzar la hidratación, evitar la exposición prolongada al sol y prestar atención a síntomas como mareo, dolor de cabeza, debilidad, náuseas, confusión o sensación de calor excesivo.
La planificación diaria también puede verse alterada. Paseos, recados, compras, actividades deportivas o salidas con menores resultan más recomendables a primera hora de la mañana o al final de la tarde. En una ciudad como Alcalá, donde muchos desplazamientos cotidianos se realizan a pie, la búsqueda de sombra, zonas arboladas o espacios interiores puede ser determinante durante los días de más calor.
El descanso nocturno será otro de los puntos a vigilar. Aunque las máximas concentran buena parte de la atención, las noches cálidas dificultan la recuperación del cuerpo y pueden alterar el sueño, especialmente en viviendas que acumulan temperatura durante el día. Ventilar en las horas más frescas, bajar persianas durante las horas de sol y utilizar de forma prudente ventiladores o aire acondicionado puede ayudar a mantener una temperatura interior más llevadera.
La alimentación y la hidratación ganan peso en episodios de estas características. Las autoridades sanitarias recomiendan beber agua con frecuencia, incluso sin sensación clara de sed, y optar por comidas ligeras. Fruta, ensaladas, gazpachos, cremas frías o platos sencillos pueden ayudar a sobrellevar jornadas en las que el calor se mantiene durante muchas horas.
En el caso de los menores, conviene evitar exposiciones prolongadas al sol, usar ropa ligera y transpirable, proteger la cabeza y ofrecer agua de forma habitual. Los parques, patios y zonas deportivas pueden alcanzar temperaturas muy elevadas, sobre todo si tienen poca sombra o superficies que acumulan calor, por lo que no todos los planes al aire libre son igual de recomendables durante estos días.
El episodio también obliga a extremar precauciones con personas mayores que viven solas o pasan muchas horas en viviendas calurosas. Comprobar que beben agua, que no salen en las horas centrales del día y que cuentan con una estancia fresca puede ser importante durante varios días consecutivos de temperaturas extremas.
La previsión sitúa a Alcalá y al conjunto del Corredor del Henares ante una secuencia de jornadas muy calurosas, con máximas de hasta 42 grados y varios días por encima de los 40. La evolución de los avisos dependerá de las próximas actualizaciones de AEMET, pero el escenario previsto ya apunta a un episodio de calor intenso y persistente desde el arranque del verano.
